وقت بے رحم ہے، اور اس وجہ سے 60 کے بعد مردوں میں طاقت میں اضافہ ایک اہم، دلچسپ اور بعض اوقات متنازعہ مسئلہ ہے۔35 سال کے بعد مردوں میں طاقت کے ساتھ کچھ مشکلات ہوتی ہیں، Libido کم ہوجاتا ہے اور اس سے مردوں کی ذہنی اور جسمانی صحت متاثر ہوتی ہے۔
کیا عضو تناسل کے بگاڑ کو متاثر کرتا ہے
60 سال کی عمر تک، مرد کا جسم ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو کم کر دیتا ہے، اور اس اہم ہارمون کے بغیر، طاقت ناممکن ہے. کافی ٹیسٹوسٹیرون کی کمی ایک آدمی کو متاثر کرتی ہے، اسے جنسی خواہشات سے محروم کرتی ہے. طاقت میں کمی کی وجوہات درج ذیل ہیں:
- منشیات لینا۔مریجانا خاص طور پر نقصان دہ ہے۔
- شراب نوشی۔شراب نوشی میں مبتلا مردوں میں، طاقت کی خرابی 60 سال سے بہت پہلے ہوتی ہے۔
- تمباکو نوشی ایک لت ہے جو خون کی گردش کو متاثر کرتی ہے۔مردوں میں تولیدی نظام بھی اس ضمنی اثرات کا شکار ہوتا ہے۔
- نفسیاتی عنصر، ایک مسلسل کشیدگی کی صورت حال کی موجودگی. ہارمونل پس منظر بھی اس ماحول پر منحصر ہوتا ہے جس میں وہ شخص واقع ہے۔بار بار تناؤ جنسی خواہش کو دبا دیتا ہے۔
- بیٹھنے کی پوزیشن میں مستقل موجودگی۔جسم کی بیٹھنے کی پوزیشن فطرت کی طرف سے انسانی جسم کے لیے مقصود نہیں ہے۔اس پوزیشن میں باقاعدہ اور طویل قیام شرونیی اعضاء میں خون کے بہاؤ کو خراب کرنے میں معاون ہے۔
- تھکاوٹ اور سونے کی خواہش کا دائمی احساس۔مسلسل نیند کی کمی کی حالت میں مرد کا جسم ٹیسٹوسٹیرون پیدا نہیں کر سکتا۔
- گردوں اور جینیٹورینری نظام کی بیماریوں کے ساتھ مسائل کے ساتھ، مردوں میں طاقت خراب ہوتی ہے.
- نامناسب غذائیت، خوراک میں وٹامنز اور منرلز کی وافر مقدار کی کمی جنسی فعل سمیت پورے جسم میں خلل کا باعث بنتی ہے۔
- زیادہ وزن کے ساتھ، مردوں میں ذیابیطس، طاقت کے ساتھ مسائل پیدا ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
- دل کی بیماری دوران خون کے نظام کو متاثر کرتی ہے، اور اس لیے جننانگوں میں خون کا بہاؤ اس بات پر منحصر ہوتا ہے کہ دل کے پٹھے کتنی اچھی طرح کام کرتے ہیں۔اینڈوکرائن غدود میں خلل جنسی خواہش کے مسائل کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
- ماضی کی جینیاتی بیماریاں یا جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن سے ہونے والی پیچیدگیاں مردوں کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہیں۔
بحالی کے طریقے
طاقت کو درج ذیل طریقوں سے بحال کیا جا سکتا ہے۔
- انجیکشن فارماکو تھراپی۔یہ طریقہ اس کی کارکردگی اور اعلی قیمت کی طرف سے ممتاز ہے. طاقت پر اثر: عضو تناسل میں خون کی نالیوں کے پھیلنے کی وجہ سے فوری طور پر اور جنسی خواہش کے بغیر عضو تناسل ظاہر ہوتا ہے۔آپ ہفتے میں 3 بار سے زیادہ انجیکشن نہیں لگا سکتے۔Contraindications: دماغی امراض، ذیابیطس mellitus. سب سے زیادہ جدید حالات میں، یہ طریقہ جنسی فعل کو بہتر بنانے میں مدد نہیں کرے گا.
- طبی طریقہ. خصوصی گولیاں لینے سے کسی بھی عمر کے مردوں میں جنسی فعل بہتر ہوتا ہے۔طاقت بڑھانے کی گولیاں جسم کی عمومی حالت پر اثر انداز نہیں ہوتیں، جنسی ملاپ کو زیادہ تیز، چمکدار، orgasm زیادہ پر لطف ہوتا ہے۔فائدہ یہ ہے کہ یہ طریقہ عام طور پر دستیاب، محفوظ ہے، اور طاقت کے ساتھ مسائل کو بھی ختم کرتا ہے (نفسیاتی عارضے کے پس منظر کے خلاف)۔اس طریقہ کار کا نقصان یہ ہے کہ مردوں میں طاقت کی بحالی کے بعد بھی، مضبوط جنسی کے نمائندے اس کا استعمال جاری رکھتے ہیں کیونکہ خوشگوار احساسات پیدا ہوتے ہیں (جذباتی انحصار ظاہر ہوتا ہے)۔
- بہتری ایک خاص خوراک اور ورزش لاتی ہے۔ان کا مجموعی صحت پر مثبت اثر پڑتا ہے، نتیجہ کئی گھنٹوں تک نہیں بلکہ ہر وقت رہتا ہے۔طریقہ کار کا نقصان علاج کی مدت ہے، جو ہمیشہ ممکن نہیں ہے.
- جراحی مداخلت. یہ طریقہ 60 سال سے زیادہ عمر کے مرد استعمال کرتے ہیں جب دوسرے طریقے غیر موثر ثابت ہوئے ہیں۔یہ آپریشن عضو تناسل کی نالیوں پر کیا جاتا ہے، جس سے یہ خون تیزی سے بھرتا ہے اور عضو تناسل کی حالت میں داخل ہوتا ہے۔طریقہ کار کے نتائج ہر آدمی کے لئے انفرادی ہیں، لیکن نتیجہ توقعات کو درست کرتا ہے: طاقت بہتر ہوتی ہے، جنسی زندگی بہتر ہوتی ہے.
60 سال کی عمر کے مردوں میں طاقت بڑھانے کے قدرتی علاج:
- افروڈیسیاک کا استعمال۔یہ ادویات جنسی زندگی کو بہتر بنا سکتی ہیں: یہ جننانگوں میں خون کے بہاؤ کو بہتر کرتی ہیں، جنسی خواہش کو بڑھاتی ہیں، جماع کے دوران احساسات کو بہتر بناتی ہیں، مباشرت کے معیار اور مدت کو مثبت طور پر متاثر کرتی ہیں۔
- کدو کے بیجوں میں دواؤں کی خصوصیات ہیں اور یہ مردانہ جسم پر فائدہ مند اثرات مرتب کرتے ہیں۔یہ حیاتیاتی جزو پروسٹیٹائٹس سے بچاؤ کا طریقہ ہے، پروسٹیٹ اڈینوما کی علامات کو کم کرتا ہے، جینیٹورینری نظام کی بیماریوں میں صحت کو بہتر بناتا ہے، اور مدافعتی نظام کو متحرک کرتا ہے۔
- ginseng جڑ کے ساتھ کاڑھی، چائے، tinctures کے شرونیی اعضاء میں خون کی وریدوں پر مثبت اثر پڑتا ہے۔یہ دوا ان مردوں کے لیے مفید ہے جو جسمانی، جذباتی تھکن اور ہارمونل رکاوٹوں کی وجہ سے جنسی کمزوری کا شکار ہیں۔
- سینٹ جان کے ورٹ ٹکنچر کا اعصابی نظام پر اچھا اثر پڑتا ہے، اور ہر عمر کے مردوں میں طاقت بھی بڑھاتا ہے۔طاقت کی بحالی دماغی حالت کی بہتری، جنسی خواہش میں اضافے کی وجہ سے ہوتی ہے۔
- پھولوں کے پولن کا استعمال مردانہ طاقت کو بحال کر سکتا ہے، 60 سال کے بعد جسم کے عضو تناسل کو معمول پر لا سکتا ہے۔
کچھ وٹامنز اور معدنیات جنسی فعل کو بڑھا سکتے ہیں۔یہ شامل ہیں:
- زنکیہ معدنیات مردوں میں طاقت کی بحالی میں معاون ہے۔یہ ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو متاثر کرتا ہے، جس سے عضو تناسل میں اضافہ ہوتا ہے۔اس معدنیات کی ایک بڑی مقدار رسبری اور اسٹرابیری میں پائی جاتی ہے، جو مردوں اور عورتوں کے لیے افروڈیسیاک خصوصیات رکھتی ہے۔
- لوہایہ قیمتی معدنیات جنسی خواہش کو بہتر بناتا ہے، جنسی تعلقات کے معیار کو مثبت طور پر متاثر کرتا ہے۔
- فاسفورس۔جسم میں معدنیات کی کمی libido میں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔
- پوٹاشیم۔یہ معدنیات توانائی اور اعصابی جوش کے لیے ذمہ دار ہے۔اگر کسی شخص میں اس جز کی کمی ہو تو وہ غنودگی کا شکار ہو جاتا ہے، سستی کا شکار ہو جاتا ہے اور جنسی خواہش پیدا نہیں ہوتی۔
- وٹامن ای۔ یہ وٹامن جنسی خواہشات کے لیے ذمہ دار ہے۔لیکن کھانے میں، اس کی مقدار بہت کم ہے، اور اس وجہ سے آپ کو خصوصی غذائی سپلیمنٹس خریدنے کی ضرورت ہے.
- کیلشیم۔یہ کیمیائی عنصر مردانہ زرخیزی کو متاثر کرتا ہے۔معدنیات کی زیادتی تیزی سے انزال کا باعث بنتی ہے، اور اس کی کمی جنسی خواہش میں کمی اور طاقت کے مسائل کا باعث بنتی ہے۔
- پروٹیناس عنصر کے بغیر، مرد کا جسم مناسب مقدار میں سیمینل سیال پیدا نہیں کرے گا۔جسم کو پروٹین والی خوراک فراہم کرنے سے جنسی زندگی کے معیار، ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار اور جنسی ملاپ کے بعد تیزی سے دوبارہ حوصلہ افزائی پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
خصوصی مشقیں۔
اسکواٹس شرونیی اعضاء میں خون کے بہاؤ کو بحال کرنے میں مدد کریں گے۔ورزش کو صحیح طریقے سے انجام دینا ضروری ہے: جتنی گہرائی میں ہو سکے بیٹھیں، کولہوں کو دبانا۔اپنی ایڑیاں فرش سے مت اٹھائیں!
شرونی کی گردش خون کے بہاؤ کو معمول پر لانے میں مدد دیتی ہے۔ہر روز آپ کو ایک سمت میں 40 موڑ اور دوسری سمت میں اتنی ہی مقدار کرنے کی ضرورت ہے۔
کمر کے پٹھوں کو بہتر بنانے کے لیے، ریڑھ کی ہڈی اور جنسی اعضاء کی حالت دھڑ کو آگے اور پیچھے جھکانے میں مدد کرے گی۔ورزشیں ہر دن 50 بار کرنے کی ضرورت ہے۔
60 سال کے بعد طاقت میں اضافہ ممکن ہے، لیکن اس کے لئے جنسی فعل کی خرابی کی وجوہات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے ساتھ ساتھ پورے جسم کی حالت کو جامع طور پر بہتر بنانے کے لئے ضروری ہے. طاقت بڑھانے کے لیے، آپ کو مناسب غذائیت، ورزش اور نفسیاتی صحت کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے۔صرف اس صورت میں، مرد کی طاقت ان کے سالوں سے زیادہ خوش ہو جائے گا.